Datum in čas
23.11.2019 | 9:15 - 14:15

Lokacija
Cankarjev dom Vrhnika, mala soba | Tržaška c. 25, Vrhnika

Na delavnici vam bom s pomočjo razlage in preko učenja vaj predstavila AEQ metodo® in njeno uporabo v vsakdanjem življenju.

Spoznali boste, kako uporaba AEQ metode® lahko vpliva na izboljšanje vašega počutja, na večjo učinkovitost pri delu in gibanju, na ritem in  usklajenost gibanja pri dnevnih aktivnostih, delu in športu.

Delavnica je uvod v preprosto, a hkrati zelo učinkovito metodo učenja gibanja in občutenja lastnega telesa. Skozi zavestno urejanje gibanja izboljšujemo delovanje svojega živčno-mišičnega sistema, s tem odpravljamo ali zmanjšujemo fizične bolečine ter pozitivno vplivamo na različne gibalne in čustvene omejitve.

Spoznali in naučili se boste:

• osnovno filozofijo AEQ metode (pomen entropije, sintropije, urejenosti in učinkovitosti gibanja);
• kaj je senzorna atrofija, senzorno-motorična amnezija, kako se pojavlja v možganih in centralnem živčnem in muskulatornem sistemu ter zakaj je to stanje vzrok večine kroničnih bolečin in gibalnih omejitev;
• kako se ljudje refleksno odzivajo na stres znotraj treh somatskih telesnih refleksov (refleks zelene luči, refleks rdeče luči, refleks travme);
• razliko med raztezanjem in daljšanjem mišic;
• kako ohraniti funkcijo urejenega, učinkovitega in tekočega gibanja;
• vpliv gibalnih vzorcev in refleksnih odzivov na stres ter njihov vpliv na bolečine v križu, vratu, ramenih, kolkih in ostalih sklepih, išias ter kronični glavobol;
• bolje razumeti vpliv stalnih stresnih odzivov na čustva ter čustvene odzive, ki smo jih razvili v otroštvu;
• povečali razumevanje vpliva čustvenih travm na sedanje težave in počutje ter osnovno filozofijo vpliva potlačene jeze in čustev na telesno zakrčenost in kronične bolečine;
• kako izključiti nepotrebno aktiviran simpatični način delovanja avtonomnega živčnega sistema in se naučili aktivirati parasimpatični način delovanja, ko je to primerno in potrebno;
• sklop somatskih AEQ vaj, ki bodo obnovile vaše čutenje ter nadzor nad mišicami, ko jih boste redno in radovedno izvajali.

AEQ metoda je odgovor na mnoga vprašanja, ki jih tradicionalne metode in pristopi ne morejo pojasniti. Je proces učenja, ki vrača izgubljeno kakovost gibanja in razumevanje pomena zavestnega nadzora nad mišicami in gibanjem.

Za vsako učenje, tudi za AEQ metodo, potrebujemo čas in redno, radovedno učenje. Ker so vaje neboleče, se občutek in zavestni nadzor nad daljšanjem mišic izboljšuje postopno. Nov učinkovitejši način gibanja vodi do večjih telesnih zmogljivosti brez poškodb in bolečin. To pa v boljše čutenje in izražanje svojih misli, občutkov in čustev.

Redno učenje skozi AEQ vaje izboljša:

• zavedanje oblike in povezanosti okostja in telesa
• zmanjša in uravnoteži nepotrebni mišični tonus
• zmanjša napor vsakodnevnega gibanja
• optimizira gibanje, ki je potrebno za izvedbo vsakdanjih opravil, dela in športa
• izboljša pozornost in občutljivost odklonov od običajnega gibanja
• izboljša ravnotežje in orientacijo v prostoru
• razširi raznolikost pristopa k odpravi problema ter povrne uporabo domišljije pri doseganju ciljev
• izboljša držo, dihanje ter regeneracijo po naporih
• izboljša zdravje, počutje in sposobnost za delovanje
• izboljša koordinacijo pri vseh gibih
• izboljša sposobnost učenja tako organskega kot klasičnega
• vodi do večjega samozavedanja in avtentičnosti

Začeti moramo pri sebi, da bi lahko razumeli druge.

S seboj prinesite podlogo za ležanje in primeren vzglavnik za ležanje na boku. Oblecite udobna, topla oblačila, v katerih se lahko neovirano gibate ter steklenico vode.

Za več informacij o AEQ metodi si poglejte na spletni strani.

Prijave: Prijave sprejemam na terapevtskidotik@gmail.com do srede, 20. 11. 2019

Cena: 90 € na osebo; plačilo na TRR: SI56 0202 7026 1158 926, NLB. Namen: ime in priimek udeleženca delavnice

Vaša AEQ učiteljica Petra Šmid Seljak