Datum in čas
07.09.2026 - 07.12.2026 | 19:00 - 19:45

UTELEŠENO ČUTENJE

3-mesečni proces ponovne vzpostavitve stika s seboj skozi telo

Utelešeno čutenje izhaja iz mene. Iz mojega telesa, mojih izkušenj in poti, ki me je, skozi leta učenja, iskanja, padcev in ponovnega vstajanja, naučila ene temeljne resnice: Telo nikoli ne laže. Telo nosi zgodbo.

Dolga leta sem tudi sama živela odmaknjena od delov sebe, ki so bili nekoč prezrti, preobremenjeni ali utišani. Seveda ne zato, ker bi tako hotela, temveč zato, ker je bilo to potrebno za preživetje v odnosih in okolju v katerem sem živela. Danes vem, da se resnična sprememba ne zgodi le v razumevanju in v glavi. Zgodi se takrat, ko telesu ponovno dovolimo biti živ, ritmičen in zavesten prostor bivanja. Zato obstaja skupinski proces Utelešeno čutenje.

Bistvo in jedro raziskovanja tega trimesečja JE;

Kakšen je tvoj stik s telesom? Kdo vodi – um ali telo?                                                                                                                                     

Ko govorim o stiku s telesom, ne mislim samo na to, ali zaznamo bolečino, napetost ali utrujenost. Zame stik s telesom pomeni predvsem sposobnost, da začutimo, kaj se v nas dogaja, še preden vse skupaj razložimo z umom. Telo ves čas sprejema informacije, se odziva, prilagaja in išče ravnovesje. Sama pri svojem delu vedno znova opažam, kako hitro smo se naučili njegove signale preglasiti, nadzorovati ali jih preprosto ne opaziti. Zato se bomo v Utelešenem čutenju vedno znova vračali k vprašanju, kdo pravzaprav vodi naše življenje, pretežno naš um ali naše telo in kaj se zgodi, ko telesnemu občutku ponovno namenimo več prostora.

Jedro našega raziskovanja bo odnos do sebe, kot se kaže skozi telo. Zanimalo nas bo, koliko opore lahko zares začutimo in sprejmemo, kako prepoznavamo svoje meje, kdaj se telo skrči, umakne ali otrpne in kdaj si lahko dovoli več prostora, gibanja in živosti. Raziskovali bomo tudi, kako se naši pretekli načini prilagajanja danes kažejo v telesu  v napetosti, drži, dihanju, gibanju, občutku opore in načinu, kako se odzivamo na ljudi in okoliščine.

Tokrat se bomo zato poglobili v občutek opore. Koliko opore pravzaprav čutiš v svojem telesu in koliko jo imaš v življenju? Ali jo znaš sprejeti ali imaš občutek, da moraš vse držati sam/a? Morda je opore več, kot si jo trenutno pripravljen/a začutiti in sprejeti. Zanimivo mi je tudi opazovati razliko med levo in desno stranjo telesa. Katera stran nosi več in katera manj? Kje težje sprejmeš oporo in kaj se ob tem dogaja v telesu? Pri tem ne iščem pravilnega odgovora. Zanima me predvsem, kaj lahko začutimo, ko si dovolimo biti za trenutek zares pozorni na svoje telo.

Iz opore bomo prešli tudi v temo meja. Meja zame ni samo odločitev, da nečemu rečem ne. Meja se začne v telesu, v občutku, kaj mi ustreza, kdaj je nečesa preveč, kdaj se želim približati in kdaj se želim umakniti. Če sem v dobrem stiku s svojim telesom, lahko svojo mejo zaznam prej, preden jo moram postaviti z besedami ali se odzvati šele takrat, ko sem že preobremenjena. Zato bomo raziskovali, kako se meje kažejo skozi gibanje, napetost, dihanje, oporo in občutek prostora, ki ga zavzemamo.

Ob tem bomo raziskovali tudi razliko med tem, kar o sebi vemo, in tem, kar smo sposobni zares čutiti in šele nato integrirati v življenje. Lahko zelo dobro razumemo svoje vzorce, poznamo svoje zgodbe in vemo, zakaj se odzivamo na določen način, pa se kljub temu v pomembnem trenutku odzovemo enako kot vedno. Prav tukaj postane telo pomembno. Ko lahko nekaj začutimo, prepoznamo in doživimo drugače na telesni ravni, se odpre možnost, da se spremeni tudi naš odziv.

Zato Utelešeno čutenje ni samo učenje čutenja telesa. Je raziskovanje odnosa, ki ga imamo s sabo skozi telo. Počasi bomo raziskovali, kje smo se v življenju morali prilagoditi, kaj smo zaradi tega potisnili stran, kje danes še vedno držimo napetost in kje si lahko dovolimo več opore, več prostora, več občutka in več izbire.

Ne želim vas učiti, kako bi morali čutiti svoje telo. Želim ustvariti prostor, v katerem ga lahko začnete zares zaznavati. Skozi gibanje, čutenje in počasno raziskovanje lahko postopoma prepoznavamo svoje vzorce, odzive in načine, kako smo se skozi življenje prilagajali. Ko nekaj zares začutimo, lahko s tem tudi drugače stopimo v odnos.

To bo jedro našega trimesečnega raziskovanja: od razumevanja sebe k temu, da sebe zares začutimo in iz tega občutka postopoma začnemo drugače živeti.

Komu so srečanja namenjena

Ta proces je namenjen tistim, ki v sebi čutijo, da:

• so izgubili stik s telesnim čutenjem,
• so kronično, pogosto nezavedno, napeti – v telesu in v umu,
• živijo iz nadzora, prilagajanja ali notranje togosti,
• se jim v odnosih ponavljajo isti vzorci, kljub delu na sebi in razumevanju,
• veliko vedo, a tega ne zmorejo zares živeti.

Naravnanost programa je ponovna povezava s telesnim čutenjem tam, kjer je bilo to nekoč prekinjeno, ter postopna vzpostavitev notranje avtonomne regulacije. Iz tega prostora se začnejo rojevati večja integriteta posameznika in bolj zavestni odzivi v vsakdanjem življenju.

Od kod črpam prostor za ta srečanja

Telo je bilo moj prvi učitelj. Zgodnje telesne izkušnje, poškodbe, medicinski posegi, zahtevni odnosi in dolgotrajno iskanje ravnovesja so me pripeljali do globokega razumevanja, kako telo shrani tisto, česar nekoč nismo zmogli ali znali predelati.

Program temelji na tem, kar sem sama živela, predelala in danes tudi strokovno povezujem. Zato ne vodim od zgoraj navzdol, temveč hodim ob tebi, z jasnim, stabilnim in človeškim naslonom.

Kdo bo od srečanj imel največ

Utelešeno čutenje je namenjeno:

• odraslim posameznikom, ki si želijo globlji stik s seboj,
• staršem, terapevtom, strokovnjakom in vsem, ki veliko nosijo za druge, a so pri tem izgubili stik s sabo,
• ljudem, ki vedo, da korenine njihovih izzivov niso le v sedanjosti, temveč v telesnih in čustvenih zapisih preteklosti.

Proces je primeren za tiste, ki so pripravljeni iti počasi, a iskreno in globoko.

Kako potekajo torkova srečanja

Utelešeno čutenje je 3-mesečni proces, ki poteka:

• vsak ponedeljek ob 19. uri,
• v trajanju 45 minut,
• v živo preko Zooma, s stalnim povezovalnim linkom,
• v sodelovanju v zaprti FB skupini v času trajanja procesa,
• od septembra do začetka decembra.

Srečanja združujejo zavestno počasno gibanje, iskanje lastnega ritma telesa, usmerjeno pozornost na posamezne dele telesa, dih ter razumevanje psihosomatskih in nezavednih procesov.

Gre za raziskovanje v zelo počasnem ritmu, z nežnim in stabilnim vodenjem. Telesa ne silimo v spremembo, ustvarimo pogoje, da se lahko samo začne ponovno odzivati, stabilizirati in graditi kapaciteto za to, kar se prebudi iz dolgo potlačenih ali odcepljenih telesnih in čustvenih stanj.

Iz tedna v teden se tako gradi globlje čutenje iz telesa in razumevanje, kaj vse smo morali nekoč spraviti v telesni oklep, da ne bi čutili bolečine ali nesprejetosti.

Kaj udeleženci postopoma razvijajo

V procesu Utelešenega čutenja udeleženci:

• začnejo čutiti več notranje varnosti,
• postopoma zmanjšujejo notranjo napetost in razpršenost,
• se učijo prepoznavati svoje impulze, meje in potrebe,
• razvijajo več zaupanja vase in v svoje telo, ki je podpora in steber drugačnih odzivov in dejanj.

Ob meni lahko začutite, da vam ni treba ničesar popravljati ali dokazovati. Dovoljeno vam je biti tam, kjer trenutno ste. Dokler ne začutite, od znotraj navzven, dovolj osebne integritete, da se pomaknete tja kjer želite biti in iz katerega prostora želite delovati.

Utelešeno čutenje vodi od preživetvenega delovanja in odmaknjenosti od sebe k bolj živemu, zaznavnemu in prisotnemu bivanju  v telesu, odnosih in življenju.

Ne obljubljam popolnosti ali hitrih rešitev. Obljubljam pa pot nazaj k sebi takšni, kot ste. Resnični, utelešeni in bolj celoviti.

Cena in prijava

Začetek: 7. september
Srečanja: vsak ponedeljek ob 19h
Trajanje: 3 mesece (14 srečanj)
Cena: 240 eur

Prijava poteka preko e-pošte.
Za prijavo mi pišite na info@terapevtskidotik.si, po prijavi vam pošljem vse potrebne podatke za nakazilo ter dostop do srečanj.

Če čutiš, da je čas, da nehaš le razumeti sebe in začneš živeti drugače, pridi.

Podatki za nakazilo so:

Terapevtski dotik, Terapevtske, rekreativne in izobraževalne storitve,

Petra Šmid Seljak s.p.
Pavkarjeva pot 20,
1360 Vrhnika

Zavezanec za DDV: Da (SI67768458)

Ime banke: Nova Ljubljanska banka d.d.
Naslov banke: Trg republike 2, 1520 Ljubljana
IBAN: SI56 0202 7026 1158 926
SWIFT / BIC: LJBASI2X
Referenca: SI 00 (datum nakazila)
Koda namena: GDSV – plačilo blaga in storitev
Namen: Ime in priimek udeleženca